夏天吃肉，選這幾種肉，快快吃起來(lái)

　　一轉(zhuǎn)眼夏季就來(lái)了，隨之而來(lái)的高溫也會(huì)讓很多人開(kāi)始吃不消，因?yàn)槿嗽诟邷叵孪拦δ茌^弱，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果相對(duì)較差，然而，夏季出汗多，消耗大，若吃得太少或太素，營(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)足人體的需要，會(huì)出現(xiàn)乏力、疲倦、抵抗力差等不良后果。所以，夏季應(yīng)適當(dāng)吃些肉類(lèi)。中醫(yī)醫(yī)書(shū)曾記載“熱者寒之，寒者熱之”。

　　1.雞肉

　　雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　2.豬肉

　　豬肉雖是四季常食肉類(lèi)，但是在夏天吃食***為合適。豬肉性平味甘，有潤(rùn)腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效，利小便、止消渴。豬肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的脂肪酸，能促進(jìn)鐵的吸收，有效改善缺鐵性貧血。

　　3.魚(yú)肉

　　夏季吃魚(yú)頗有點(diǎn)“不時(shí)不食”的意味，與兔肉相似，魚(yú)肉性涼、味甘，可養(yǎng)陰益胃、健脾利濕、補(bǔ)虛益氣。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的飲食原則，魚(yú)肉特別適合夏季上火的人食用。

　　4.牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，也是***適合我們食用的肉類(lèi)之一。牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。

　　說(shuō)到這里，有小可愛(ài)就會(huì)說(shuō)了這么多的肉每天吃一樣，不得胖死了。不用擔(dān)心，小編給大家推薦一道王老三下酒菜，里面除了雞肉、豬肉、魚(yú)肉、牛肉，還有豐富的綠色蔬菜，讓我們?cè)诖罂诔匀獾耐瑫r(shí)，搭配新鮮的蔬菜，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　好了好了，小編不得再說(shuō)了，口水已經(jīng)止不住了......